Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2022
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2666 kcal
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Líp: 67,54g | Prot: 126,24g | Carbs : 365,53g.
Pequeno Almoço: Lidl Pão da Avó, Delta Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Manteiga de Amendoim Equilíbrio, Continente Leite de Aveia, Continente Crunchy Muesli Frutos Vermelhos. Almoço: Koala Massa Chinesa com Ovo, Olá Perna de Pau, Zumub 100% Whey Isolate, Continente Chocolate Preto, Pepino (Descascado). Jantar: Continente Pêssego , Continente Lulas Recheadas, Continente Chocolate Preto, Tomates, Lay's Batatas Fritas Gourmet (Corte Fino), Doritos Tex-Mex, Beringela. Snacks/Outros: Alesto Amêndoas da Califórnia Ao Natural, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Alesto Avelãs Torradas, Prozis Zero Snack, Bebida Energética, Continente Barritas Chocolate Negro. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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