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el peso no varía, sin embargo el % de grasa poco a poco va disminuyendo eso me motiva a seguir😅😌
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65,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 79,07g | Prot: 92,44g | Carbs : 127,60g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Molde Blanco, Café Espresso, Milbona Leche Semidesnatada. Almoço: Carrefour Salchichas Frankfurt, Aceite de Oliva, Plátano Verde, Lidl Morcilla de Arroz, Caldo de Huesos, Hacendado Alubia Pinta Cocida, Costillas de Cerdo. Jantar: NICO Jamon Serrano, Hacendado Jamón Cocido Extra, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Melón . Snacks/Outros: Te con fruta, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Ruffles Patatas Fritas Original, Hacendado Aceituna Verde Manzanilla Sabor Anchoa con Hueso. mais...
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1784 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação - 15 minutos, Aeróbica - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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