|
Вчера 23 мин гимнастика и 27 мин вело. Сон 8 часов.
|
161,9 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg .
Ainda faltam: 86,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2370 kcal
|
Líp: 114,68g | Prot: 185,76g | Carbs : 164,01g.
Pequeno Almoço: Окей Слива Круглая Синяя, Голубика, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Барс Тунец , Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. Almoço: BAHROMA Мороженое Фруктовый Лукум Гранат-Черешня, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, President Масло Топленое, Помидоры, Бобровский Сыр с Голубой Плесенью Bluz , Индилайт Бедро Индейки, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Jantar: Сухие Жареные Орехи Кешью, Абрикос, Кофе с Молоком, Сырный Суп с Курицей. mais...
|
|
4975 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|