|
12 недель. Минус 8кг. За 4 недели минус 1,9кг. Планы на следующие 4 недели, до 20 августа(16 недель похудения) - 3,5кг(3%) до 111,3.
|
114,8 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 31,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Líp: 65,44g | Prot: 74,74g | Carbs : 219,37g.
Pequeno Almoço: Морковь, Абрикосы, Рот Фронт Батончики, Чай с Молоком, Клинский Мясокомбинат Колбаса Варёная Докторская, Перекресток Хлеб Сельский, Жареное Яйцо, Сметана, Салат Овощной. Almoço: С Пылу с Жару Блинчики с Вареной Сгущёнкой, Чай с Молоком, Нектарины, Картофель Тушеный с Мясом, Новый Океан Рыбные Палочки в Панировке , Морковь. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Клубники. Snacks/Outros: Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик Дыня, Перекресток Арбуз. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
У нас схожие цели и начальный вес) вы как худеете?
23 jul 22 por membro: Майя 19
|
23 jul 22 por membro: sofa0926
|
24 jul 22 por membro: kofenety
|
Майя 19, худею на рск, рассчитанном фс, пока это 2100. Стараюсь больше двигаться. До упражнений пока зреюю:) а вы?
24 jul 22 por membro: kofenety
|
24 jul 22 por membro: Frollika
|
Frollika, спасибо. Очень надеюсь, меняю привычки.
24 jul 22 por membro: kofenety
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kofenety
|