Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2022
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91,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1907 kcal
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Líp: 156,42g | Prot: 106,61g | Carbs : 26,82g.
Pequeno Almoço: Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Walnuts, Tesco Cucumber, Tesco Medium Eggs, Cherry Tomatoes. Almoço: Cathedral City Cheddar Cheese, Cabbage, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat). Jantar: Grated Cheddar Cheese, Dairy Manor British Fresh Double Cream, Cooked Asparagus (from Fresh), Salmon, Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Outros: Mixed Nuts. mais...
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2815 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de scafri
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