Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2022
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1541 kcal
|
Líp: 23,74g | Prot: 97,02g | Carbs : 243,86g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Special K Protein Cinnamon Brown Sugar Crunch, Milk. Almoço: Krusteaz Buttermilk Complete Pancake Mix, Apples, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. Jantar: Dannon Light & Fit Yogurt - Orange Bliss, Dannon Light & Fit Yogurt - Lemon. Snacks/Outros: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Air Popped Popcorn, Chocolate Milk (Lowfat), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Think High Protein Bar Brownie Crunch. mais...
|
|
1628 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sara7200
|