Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2014
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1929 kcal
|
Líp: 53,05g | Prot: 87,60g | Carbs : 315,20g.
Pequeno Almoço: Spectrum Chia Seeds, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Trader Joe's Frozen Pineapple Tidbits, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder Chocolate, Banana, Source Naturals Pea Protein Powder, Kale. Almoço: Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Whole Foods Market Nutritional Yeast, Bean Sprouts, Kale, Green Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's California Walnut Halves & Pieces, Mushrooms, Tomatoes, Spinach, Kale. Jantar: Whole Foods Market Nutritional Yeast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Corn, Cooked Mung Beans, Trader Joe's Thai Jasmine Rice. Snacks/Outros: Date. mais...
|
|
2576 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|
 Comentários
How ya doing today? Building new muscle...
05 set 14 por membro: HCB
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Soulnoid
|