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uma semana me alimentando direito, perdi quase 2 kg :)
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86,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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852 kcal
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Líp: 25,90g | Prot: 82,13g | Carbs : 78,94g.
Pequeno Almoço: Água com Limão. Almoço: Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Espetinho de Carne, Chá (Infusão), Barra de Proteina. Snacks/Outros: Danone Yopro Chocolate Shake. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Caminhada - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de beatrizyona
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