Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2014
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84,8 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2018 kcal
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Líp: 41,75g | Prot: 105,71g | Carbs : 310,32g.
Pequeno Almoço: General Mills Cheerios Protein, General Mills Oatmeal Crisp Cereal, Skim Milk, Rice Krispies, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Coffee. Almoço: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate, Bananas, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Greek 100 Yogurt - Apple Pie, Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Celery Sticks, Grape Tomatoes, Coffee, Radishes. Jantar: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Yoplait Greek Blended Yogurt - Coconut, Skim Milk, Kikkoman Lite Soy Sauce, Sticky Rice, Scallions or Spring Onions, Ginger, Breaded Tilapia. Snacks/Outros: Coffee, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Starbucks Hazelnut Macchiato (Venti). mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 18 horas e 32 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dpennel
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