Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2022
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70 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Líp: 48,01g | Prot: 105,18g | Carbs : 163,08g.
Pequeno Almoço: Увелка Мука Овсяная , Яйцо (Целое), Кабачки. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Куриные Грудки. Jantar: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами . Snacks/Outros: Белая Мука, Яйцо (Целое), Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, бег - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yakovlevak28
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