|
Вчера 50 минут вело. Сон 6 часов.
|
161,6 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg .
Ainda faltam: 86,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2362 kcal
|
Líp: 116,61g | Prot: 174,89g | Carbs : 160,94g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Черешня, Абрикос, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, President Масло Топленое, Индилайт Бедро Индейки. Almoço: Арбуз, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Кофе с Молоком, Помидоры, Лента Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Горбуша Натуральная Консервы. Jantar: Магнит Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Арбуз, Сырный Суп с Курицей. mais...
|
|
4810 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|