|
Wreszcie coś drgnęło. Teraz czas na trochę siłki z rana, a nie tylko marszowe wycieczki.
|
105 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3130 kcal
|
Líp: 147,42g | Prot: 131,54g | Carbs : 391,20g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Jajko na Twardo, Szynka Drobiowa, Oskroba Bułka Żytnia. Almoço: Orzechy Włoskie. Jantar: Sok Pomidorowy, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Karczek. Snacks/Outros: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Ciasto Cytrynowe, Soplica Nalewka Wiśniowa Domowa. mais...
|
|
5013 kcal
|
Exercício:
endo - 5 horas e 12 minutos, Dormir - 1 hora, NIC NIE ROBIENIE - 17 horas e 48 minutos. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|