Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2022
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86 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2542 kcal
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Líp: 92,07g | Prot: 125,10g | Carbs : 307,05g.
Pequeno Almoço: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Parmalat Leite Desnatado, Adria Torrada Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Light. Almoço: Tomates, Salada de Folhas, Limonada, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Extra Miolo de Acém, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Calabresa, Lentilhas Cozidas. Jantar: Bifum Bifum, Limonada, Extra Miolo de Acém, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Melitta Café Tradicional Solúvel, Nescau Nescau Light, Parmalat Leite Desnatado, Alpino Chocolate Dark 61%, Amendoim, Limonada, Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Lacta Ouro Branco, Cacau Show Sintonia Castanha de Caju e Canela. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
Caminhada Leve - 1 hora e 18 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Guilherme Cenachi Pires
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