|
Träning dagligen, bra mat och kaloriunderskott fram till Fredag. Men blev lite för mycket av goda stunder med utemat och gott under helgen 🕺🏽
|
91,5 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Líp: 62,26g | Prot: 151,06g | Carbs : 68,86g.
Pequeno Almoço: Äggvita. Almoço: Tomater, Gurka (med Skal), Kokt Quinoa, Fetaost, Arla Turkisk Yoghurt, ICA Handskalade Stora Räkor i Lake, ICA Laxfilé. Jantar: Vegetabilisk Rapsolja, Wapnö Kvarg Naturell, Kycklingfilé. Snacks/Outros: Potatischips, Barebells Protein Bar Cookies & Cream. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|