|
неделя в среднем на 2212 ккал. - 2кг.
|
69,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1885 kcal
|
Líp: 87,87g | Prot: 108,55g | Carbs : 164,92g.
Pequeno Almoço: Молочный Мир Молоко 3,2%, Салита Сладости Мучные "Загадочные", Петруха Студень Домашний, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски. Almoço: Бабушкина Крынка Кефир 3,2%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Квашеная Капуста, Соседи Тефтели по-Деревенски, Брест-Литовск Сметана 26%, Борщ Украинский. Jantar: Брест-Литовск Ряженка 3,6%, Голубика, Молочный Мир Молоко 3,2%, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Дзержинский Мясокомбинат Ветчина по-Домашнему. Snacks/Outros: Экспонента Солёная Карамель. mais...
|
|
2404 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Leitura - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ystaja
|