Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2022
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70,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 72,99g | Prot: 119,42g | Carbs : 116,13g.
Pequeno Almoço: Pretto Сыр Рикотта, Doctor Grain Хлебцы Пшеничные. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Jantar: Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Хлеб Черный, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Рыба на Пару, Магнит Арбуз, Окрошка. Snacks/Outros: Свой Урожай Малина , Pretto Сыр Рикотта, Doctor Grain Хлебцы Пшеничные. mais...
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2730 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, бег - 12 minutos, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yakovlevak28
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