Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2022
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54,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Líp: 76,17g | Prot: 51,02g | Carbs : 113,14g.
Pequeno Almoço: Tereyağı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Karabiber, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sütaş Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Kuru Kayısı. Almoço: Karnıyarık, Şekersiz Türk Kahvesi, Dana Eti, Hafif Vanilyalı Dondurma (Şeker İlavesiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kurabiye, Muhallebi, Eti Etimek Klasik, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Kuru Kayısı. Snacks/Outros: Kahve (Demlenmiş), Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Sütaş Yağlı Süt. mais...
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1572 kcal
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Exercício:
spor - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, em Pé - 15 minutos, Assistir TV - 45 minutos, Leitura - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cansu :)
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