Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 setembro 2014
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73,3 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2191 kcal
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Líp: 46,08g | Prot: 94,49g | Carbs : 394,72g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Kale, Source Naturals Pea Protein Powder, Banana, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder Chocolate, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Spectrum Chia Seeds. Almoço: Alfalfa Sprouts, Yellow Sweet Corn, Spinach, Tomatoes, Mushrooms, Green Peppers, Kale, Bean Sprouts, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Mushrooms, Frieda's Baby Bok Choy, Trader Joe's Thai Jasmine Rice, Cooked Mung Beans, Yellow Sweet Corn, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Whole Foods Market Nutritional Yeast. Snacks/Outros: Watermelon, Golden Delicious Apples, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Chocolate, Date. mais...
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3677 kcal
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Exercício:
Rowing/Crew - 1 hora e 30 minutos, Correr - 11/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Soulnoid
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