|
mulai awal lagi bosmilah konsisten konsisten ya alloh pen di bb 65 dlu buat februari aminnn semoga bisa konsisten lagi 🤲🤲🤲mulai awal lagi 26 julyy
|
76 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Líp: 35,52g | Prot: 35,44g | Carbs : 183,01g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Jambu Kristal, Kacang Rebus. Almoço: Labu Siam, Sayur Campuran, Urap, Nasi Putih. Jantar: Keripik Kentang, BonCabe Boncabe, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bakwan, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Snacks/Outros: Telur Ceplok, Sambal Goreng Kentang, Pisang. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|