Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 julho 2022
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84,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Líp: 48,18g | Prot: 60,96g | Carbs : 177,02g.
Pequeno Almoço: Сладкий или Горький Шоколад, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Нектарин. Almoço: Нектарин, Морковь, Лук, ЗАО Марийское Фарш Домашний, Шпинатные блины, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Кефир 2,5%, Яйцо, Prebio Sweet Магкейк Шоколадный . Jantar: Сахар, Магнит Банан, Любятово Печенье Топленое Молоко, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: ОЕ! Пломбир Тройной Шоколад, Простоквашино Молоко 2,5%, Чай, Ironman Tri Protein Bar Chocolate. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 15 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 11 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 18 minutos, Cozinhar - 31 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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