Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2022
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89 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2149 kcal
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Líp: 64,69g | Prot: 143,58g | Carbs : 252,99g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Apples, Villaggio Whole Wheat Bread, Egg, Herb & Garlic Cream Cheese. Almoço: Pack club Extra Lean Ground Beef Club Pack, Astro Original 3% Plain Yogurt, Liberte Greek Yogurt 0%, Tanimura & Antle Bell Peppers, Tomato Paste, Onions, Tomatoes, White Rice. Jantar: Cucumber (with Peel), Pickles, Tomatoes, Danola Black Forest Smoked Ham, Dempster's Zero Zero Protein Bread, Lemon, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Nasoya Organic Extra Firm Tofu, 365 Feta Cheese, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Luck's Mixed Beans. Snacks/Outros: Sweet Cherries, Bananas. mais...
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2997 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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