|
Вчера было только ПП, по калориям в дефиците. Откуда этот плюс?😳
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
853 kcal
|
Líp: 19,58g | Prot: 72,50g | Carbs : 95,95g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Малина, Сырники, Кофе с Молоком, Геркулес Геркулес Традиционный. Almoço: Филе Индейки, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Лаваш Армянский, Помидоры, Морковь. Jantar: Соевый Соус, Треска Отварная, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Кофе с Молоком. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|