Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2022
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86,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 35,58g | Prot: 117,77g | Carbs : 96,20g.
Pequeno Almoço: Biotech USA Iso Whey Zéro. Almoço: Aubergine, Auchan Yaourt Lait Entier Nature , Mozzarella, Pastèque, Fleury Michon Surimi, Pourpier, Eridanous Bulgur, Tomates, Noix, Concombre (avec Peau), Carottes. Jantar: Pain Libanais, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Filet de Poulet, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Snacks/Outros: Seeberger Pistaches Décortiquées, Sol & Mar Lupins, Noix de Cajou Grillées au Miel. mais...
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2184 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Omar KOKACH
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