Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2014
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72,8 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2270 kcal
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Líp: 77,60g | Prot: 103,48g | Carbs : 265,51g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Yogur de Frutas con Leche Entera, Patatas Fritas, Rape, Hacendado Pizza Verduras Braseadas. Jantar: Tortilla de Patatas, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, yogur. Snacks/Outros: Cerveza, Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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