Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2022
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76,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1544 kcal
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Líp: 61,37g | Prot: 96,88g | Carbs : 151,07g.
Pequeno Almoço: Walnuts, Oats, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Pumpkin Seeds, Dried Pine Nuts, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Jantar: Chicken Wing (Skin Not Eaten), White Rice, Aldi Greek Yogurt. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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