девочки я так набрала , постоянно хочу сесть на диету но срываюсь . как я раньше жила бед КП и срывов ? чем вы мотивируетесь ? хочу с завтра начать питаться на 1000кк думаю будет нормально . как думаете сброшу за месяц 5кг?
|
59 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
815 kcal
|
Líp: 47,48g | Prot: 19,00g | Carbs : 82,24g.
Pequeno Almoço: Своя Лінія Зефір Біло-Рожевий, 3 Ведмеді 3 Ведмеді Біле MAX. Almoço: Житомирські Ласощі Driver, Родина Цукерки Energy. Jantar: Алыча, Колбаса, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Глобино Сардельки Мортадельки, Помидоры. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
Comentários
после последнего вопроса и не удивительно, что у вас КП и срывы
27 jul 22 por membro: m@ryyyy
|
не урезай так сильно.. будет хуже, начнёшь ограничивать себя, и все пойдёт по второму кругу..
27 jul 22 por membro: lilianarxhenko
|
У меня КП было 2 дня... Я всегда питалась на 1000кк и худела
28 jul 22 por membro: _malmiller_
|
у меня 9кг за месяц ушло, 1000кк плюс интервальное голодание и тренировки
28 jul 22 por membro: katrin.berk
|
раньше тоже срывалась, сейчас взяла себя в руки, в дневнике пишу почти каждый день свое взвешивание и если хочу есть, то вспоминаю, что вернусь в прошлый плохой результат и начинаю пить воду. каждый день смотрю на себя в зеркало и говорю, что завтра будет лучше и попускает. ещё мне нравится смотреть результаты девочек в этой программе, очень мотивирует))
28 jul 22 por membro: veriginaksenia
|
Обратитесь, пожалуйста, к психологу. Компульсивные переедания происходят из-за того что вы заедаете свои чувства - лучше сначала решить корень проблемы, а уже потом считать калории🙏 не вредите себе пожалуйста постоянными диетами😔❤️
28 jul 22 por membro: dariahazhii
|
1000 это очень мало, будут срывы
Сделайте дефицит калорий на 10%
Можно худеть и на 1600 калорий
Не губите Здоровье
28 jul 22 por membro: татьяна26021994
|
нельзя питаться на 1000 ккал,это замкнутый круг (((Вам нужно начинать с головой работать,к специалисту или изучайте инфу самостоятельно,в сети...
28 jul 22 por membro: ocheret76
|
Абсолютно согласна с предыдущими комментариями.Вам не стоит так урезать калорийность,это лишь навредит вашему здоровью и замедляем обмен веществ,кроме того быстрое похудение не даёт адаптироваться коже к потере веса и она обвисает, очень сложно потом привести в порядок.Расчитайте объем каллоража Вашего индивидуального и немного урежте.Добавте физические нагрузки,я тоже склонна к заседанию стресса и негативных эмоций,но нашла оптимальный выход,весь негатив оставляю на тренировке в тренажерном зале и попа крепче и нервы успокаивает,выхожу из зала как буд-то после медитации 👍💪.Найдите свое хобби и увлечения и "окунитесь " в него,а не в еду.
28 jul 22 por membro: novatanya
|
Просто замените сладости на полезные- орехи, фрукты, чёрный шоколад.
28 jul 22 por membro: AnastasiЯ33
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de _malmiller_
|