Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2022
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78 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 53,12g | Prot: 51,20g | Carbs : 140,67g.
Pequeno Almoço: Pisang, Energen Energen Rasa Vanila, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Carrefour Genjer, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Del Monte Chili Sauce, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Outros: Leher Ayam, Finna Kulit Lumpia, Rose Brand Tepung Tapioka, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Tomat Ceri, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mais...
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2154 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,1 kg por Semana
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 Comentários
masa otot & fluktuasi yg syahdu wkwk
27 jul 22 por membro: yukbakaryuk
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Histórico de Peso de yukbakaryuk
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