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Que les puedo decir HAPPY, gracias por la Dieta del Jurel, me saco de mis 93 pegados que tenia hace algunos meses
El Lunes pasado tenia
Peso 93,3
IMC 30,1
Hoy Lunes 8 de Septiembre después de aplicar la dieta estoy en :
Peso 90,9
IMC 29,7%
Peso bajado 2,4 Kilos y disminuí mi IMC en 0,4. Así que esta semana vuelvo a comer sano, pero de todo. Espero no subir.....
Sls OtoHans
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90,9 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 49,45g | Prot: 44,14g | Carbs : 212,03g.
Pequeno Almoço: Té Verde, Daily Gotas Endulzante, Watt's Mermelada Durazno Light, Selz Galletas Salvado Light. Almoço: Sopa de Pollo, Té Verde, palta, Papas Rellenas con Queso (Jumbo), lechuga, tomate. Jantar: Nestlé Negrita, Selz Galletas Salvado Light, Herbalife Batido, Leche con Chocolate (Completa). Snacks/Outros: Selz Galletas Salvado Light, Watt's Mermelada Durazno Light, Costa Cereal Bar Chocolate, Nestlé Negrita. mais...
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2835 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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