Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2022
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108,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2095 kcal
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Líp: 60,36g | Prot: 174,57g | Carbs : 124,23g.
Pequeno Almoço: Aurora Mortadela Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Caseiro. Almoço: Banana Prata, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Margarina, Pão Francês, Queijo Branco, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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3387 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 34 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 43 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de diehardman
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