Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2014
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73 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Líp: 58,11g | Prot: 85,95g | Carbs : 243,62g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Salmón al Horno o a la Parrilla, Patatas Cocidas, Guisantes, Manzana Asada. Jantar: Lomo Embuchado, Jamón Ibérico de Bellota, Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, yogur. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2246 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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