Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2014
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59,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 36,01g | Prot: 113,87g | Carbs : 119,63g.
Pequeno Almoço: Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Pistachos, Dátil, Uvas Pasas, Nueces de Brasil, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Cacao Puro 100%, El Piponazo Pipas, El Granero Levadura de Cerveza Desamargada, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Can Bordoi Leche Fresca Desnatada Can Bordoi. Almoço: Pimientos de Padrón, Espaguetis Integrales de Espelta Bonapasta, Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Jugo de Tomate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Omega 3 450/300, Sotya Maxi Omega-6, Aceite de Hígado de Bacalao, Pimientos Verdes, Cebollas, Ajo. Jantar: Merry Vinagre Balsámico de Módena, Rábano, Zanahoria, Lechuga, Remolacha, Pepino (con Cáscara), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lenguado. Snacks/Outros: Aptonia Pure Whey Protein, Plátano, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado. mais...
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1852 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raulpla
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