Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2014
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67,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2771 kcal
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Líp: 116,23g | Prot: 106,68g | Carbs : 334,22g.
Pequeno Almoço: Graça's Torradas Torradas de Legumes, Zero-Cal Adoçante, Café, Café Caramello Café Caramello, Cotochés Leite Semidesnatado, Mexerica. Almoço: Ovo Frito, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida, Alface, Tomates, Brócolis. Jantar: Torta de Maçã, Ovo Frito, Risotto Mix Risotto de Carne Seca com Abóbora, Picanha, Tomates, Salada Verde Mista, Queijo Minas. Snacks/Outros: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Café, Linea Adoçante Líquido. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Step - 30 minutos, GAP - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Larify
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