|
Сегодня улетаю на море, посмотрим через две недели, как изменится вес! Высчитывать калории станет тяжелее, придётся на глаз, да и как в жару не угощать себя мороженым🥰 Надеюсь, некое подобие интуитивного питания пойдёт на пользу :)
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1186 kcal
|
Líp: 44,21g | Prot: 41,25g | Carbs : 165,11g.
Pequeno Almoço: Крыжовник, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Тушеные Овощи. Almoço: Брест-Литовск Сметана 15%, Слодыч Печенье Сахарное Чайный Слодыч Люкс, Картошка Тушеная, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Слодыч Взлётная, ЮККИ Мороженое Пломбир на Сливках. Snacks/Outros: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Минскхлебпром Батон Аппетитный. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|