|
Вау 🔥 новая цифра 🤩 эта цель была поставлена 10 го января на 10 е августа 💪 а до 10 августа ещё две недели 🥳 теперь держим вес , лучше конечно уменьшаем 😊 впереди отпуск, а это много соблазнов и расслабления 😉
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1669 kcal
|
Líp: 65,85g | Prot: 109,51g | Carbs : 160,10g.
Pequeno Almoço: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Вкусвилл Тортилья, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Кальве Майонез Легкий, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры. Almoço: Караваево Мороженое Молочное Вишня , Лепелька Мороженое Молочное, Огурец (с Кожурой), Макфа Гречка на Воде, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Vici Сельдь Слабосоленая, Кальве Майонез Легкий, Винегрет без Масла. Jantar: Фишка Сухарики с Чесноком, Бургер Кинг Капучино. Snacks/Outros: Дыня Торпеда, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|