|
https://youtu.be/N-15wUPnqpc
Siapa tau ada yg kesulitan mge gym karena biaya atau waktu... Saya br jajal hari ini seh.. Kringetnya ampun... Semoga ditambah IF + Defkal hasilnya memuaskan mulut2 netijen yg komen pas saya/anda bilang lagi diet... Bukti kan sama mereka kalo qt juga bisa punya roti sobek di perut ngoahahhahahhaah
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1333 kcal
|
Líp: 44,16g | Prot: 27,63g | Carbs : 210,54g.
Almoço: Astor Wafer Stick Chocolate , Kue Coklat (tanpa Campuran), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Astor Wafer Stick Chocolate . mais...
|
peso estável
|