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Шашлыки и пиво дают о себе знать!
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70,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1003 kcal
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Líp: 47,21g | Prot: 78,16g | Carbs : 65,18g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Блины на Кефире. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Борщ с Курицей, Салат из Капусты и Огурца, Свекла Вареная, Куриная Грудка. Jantar: Белый Город Сливки 33%, Салат Овощной с Маслом. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yakovlevak28
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