Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2022
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Líp: 68,67g | Prot: 101,29g | Carbs : 221,91g.
Pequeno Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pao integral. Almoço: Alface, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tofu Duro, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Abobrinha Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Muffins de Farelo de Aveia, Pao integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ervilhas Cozidas. Snacks/Outros: Everlast Barra de Proteína Sabor Pão de Mel, Tomates, C2 Alimentos Proteína Isolada de Arroz, Foco Alternativo Proteína Isolada de Ervilha. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crischeetah
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