Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2022
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55,1 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1013 kcal
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Líp: 20,05g | Prot: 120,47g | Carbs : 82,87g.
Pequeno Almoço: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life High Protein. Almoço: Nola Lite Mayonnaise , Lettuce, Woolworths Blue Rock Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Darling Plain Low Fat Yoghurt, Chicken Breast Meat. Jantar: Honey , Soy Sauce, Mushrooms , Instant Noodles, Onions, Rhodes Black Beans in Brine, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: ProNutro High Protein Bar Chocolate Brownie Flavoured Bar, Future Life High Protein, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR Fat Free Long Life Milk. mais...
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1690 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 23 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de M5638
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