Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2022
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102,5 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2011 kcal
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Líp: 77,76g | Prot: 127,94g | Carbs : 200,52g.
Pequeno Almoço: Pizza de Calabresa, Pizza de Pepperoni (36 cm). Almoço: Clara de Ovo Cozida, Kim Pão para Hot Dog, Swift Linguiça Toscana . Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salmão Grelhado, Liv Up Arroz Japonês. Snacks/Outros: Hortifruti Banana Prata Crua. mais...
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3179 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de gpsddrawing
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