|
Вчера пропуск занятий. Не успеваю нихрена😁 Сон 6 часов.
|
161,9 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg .
Ainda faltam: 86,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2474 kcal
|
Líp: 113,25g | Prot: 198,83g | Carbs : 159,75g.
Pequeno Almoço: Магнит Слива, Heinz Зелёный Горошек Нежный, 365 Дней Сыр Сливочный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Almoço: Дикси Груша Конференц, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Jantar: Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дыня, Чеснок, 365 Дней Сыр Сливочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mais...
|
|
5239 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Тут главное - не сделать пропуски систематическими, пропустила день, завтра по новой, без насилия над собой естественно.
04 ago 22 por membro: Siyanie
|
05 ago 22 por membro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Чумной суслик
|