|
Yes, eindelijk weer eens onder de 86 kg. En ook terug op het oorspronkelijke gewicht, waar ik jaren geleden mee begon. Volgende doel:83kg. :)
|
85,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Líp: 70,91g | Prot: 66,17g | Carbs : 173,87g.
Pequeno Almoço: Mora Oven Kaassoufle, Thee. Almoço: Zwagerman Gelderse Gekookte Worst, AH Zaans Volkoren Brood, Blue Band Goede Start, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Thee. Jantar: AH Volkoren Macaroni, AH Runder Gehaktballetjes Hollands, AH Gegrilde Groenten, Lea & Perrins Worcestershire Sauce, Aldi Bouillonblokjes, La Morena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, AH Balsamico Azijn, Freshona Tomatenpuree, AH Tomatenblokjes, Knoflook, Uien. Snacks/Outros: AH Cookies & Cream Taart, Jack Link's Beef Bar, Water. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|