Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2022
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72,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Líp: 54,14g | Prot: 84,55g | Carbs : 136,46g.
Pequeno Almoço: Greenfields Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Kismis, Cranberry, Beorganik Chia Seed, Pisang Mas. Almoço: Totole Kaldu Jamur, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Fortune Minyak Goreng, Jamur Kancing, Brokoli, La Fonte Spaghetti. Jantar: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Fortune Minyak Goreng Sawit, Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Pakcoy. Snacks/Outros: Rumput Laut, Rengginang. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de widdiqisthisf
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