|
O que demorei o mês todo perdi nessa última semana. 🙏🙏
Completando 1 mês hoje menos 3,5kg 🎉🎉
Agora quero me pesar só daqui 1 mês a ansiedade acaba prejudicando porque no final da tudo certo
|
62,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
498 kcal
|
Líp: 21,25g | Prot: 62,23g | Carbs : 14,87g.
Almoço: Copacol Filé de Tilápia, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Pancetta. Jantar: Herbalife Shake de Doce de Leite. mais...
|
|
1749 kcal
|
Exercício:
Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|