|
Trzy dni ciężkiej pracy i braku czasu na wieczorny rower a waga i tak w dół. To chyba kwestia tego, że mało jem konkretnych rzeczy, a dużo owoców.
|
104 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2497 kcal
|
Líp: 96,35g | Prot: 70,02g | Carbs : 349,02g.
Pequeno Almoço: Miód, Banan, Zott Jogurt Naturalny. Almoço: Zott Jogobella Light do Picia. Jantar: Zupa Grzybowa, Makaron, Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Kluski Śląskie. Snacks/Outros: Winogrona, Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej. mais...
|
|
3233 kcal
|
Exercício:
endo - 1 hora e 49 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 6 horas, NIC NIE ROBIENIE - 14 horas e 11 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|