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e so eu sair um pouco da dieta que meu peso sobe uns 3 kgs, prometi pra mim mesmo não fica saindo da dieta nos fins de semana porquê pra mim parece impossível chega no meu peso que quero assim, foco força é muita fé em Deus, irei conseguir Deus é comigo 🙏❤️
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98,4 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Líp: 50,20g | Prot: 51,05g | Carbs : 131,30g.
Almoço: Cenouras, Carne Moída Refogada, Perdigão Salsicha Hot Dog, Batata Inglesa Cozida, Ovo Mexido. Jantar: Tomates, Repolho Verde, Carioca Feijão Cozido, Kibe Frito, Torresmo. Snacks/Outros: Keleck Salgadinho de Milho, Adria Tortinhas, Oliveira Bala de Banana, Paçoca, Bala (Dura), Paçoca. mais...
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A Ganhar 4,1 kg por Semana
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