Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2022
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81,9 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Líp: 29,14g | Prot: 169,09g | Carbs : 205,50g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Creatina, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. Almoço: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Tomates Cereja, Frango Desfiado, Palmito, Vagem, Filé de Frango Grelhado, Alface, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Tirolez Creme de Ricota Light, Alface, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Futebol - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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