Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2022
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88 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2635 kcal
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Líp: 83,26g | Prot: 166,81g | Carbs : 308,37g.
Pequeno Almoço: Black Diamond Light Cheddar Cheese Sliced, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Apples, Egg, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Dempster's Zero Zero Protein Bread, Oranges. Almoço: White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Vegetable Oil, Onions, White Rice. Jantar: Vegetable Oil, Pickles, Grape Tomatoes, Dempster's Zero Zero Protein Bread, Trader Joe's Grilled Chicken Burger Patties. Snacks/Outros: Nestle Parlour French Vanilla Ice Cream, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Hershey's Cocoa Powder, Walnuts, Silk Original Soy Milk, Watermelon, Boar's Head Smoked Gouda, Sweet Cherries, Bananas. mais...
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3413 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, em Pé - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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