Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2014
|
59,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1172 kcal
|
Líp: 31,50g | Prot: 115,52g | Carbs : 112,35g.
Pequeno Almoço: Almendras, Dátil, Hacendado Arándanos Deshidratados, Nueces, el Granero Levadura de Cerveza Desamargada (el Granero), Can Bordoi Leche Fresca Desnatada Can Bordoi, El Piponazo Pipas, Cacao Puro 100%, BioCop Copos de Avena Integral Finos, a.Vogel Vitamina C a.Vogel. Almoço: Omega 3 450/300, Aceite de Hígado de Bacalao, Sotya Maxi Omega-6, Aceite de Oliva Extra Virgen, Santiveri Caldo Vegetal Santiveri, Ajo, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Hacendado Guisantes, Jugo de Tomate, Biospirit Arroz Redondo Integral, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Carne de Conejo. Jantar: Merry Vinagre Balsámico de Módena, Remolacha, Zanahoria, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Pan de Espelta, Veritas Atun Claro al Natural, Clara de Huevo. Snacks/Outros: el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Aptonia Pure Whey Protein. mais...
|
|
1712 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raulpla
|