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At least I turned things around this week. Didn't like the uptrend the last month.
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88,7 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2316 kcal
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Líp: 86,90g | Prot: 132,01g | Carbs : 256,01g.
Pequeno Almoço: Burrito with Beef (No Beans), Low Fat Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Baby Spinach, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Baby Carrots, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Cherry Tomatoes, Smart Ones Classic Favorites Lasagna Bake with Meat Sauce. Jantar: Chick-fil-A Diet Lemonade (Medium), Chick-fil-A Mini Sundae, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count). Snacks/Outros: Blue Bell Pineapples & Homemade Vanilla Ice Cream. mais...
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3110 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Incline - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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 Comentários
That's a nice drop, congrats :-)
12 set 14 por membro: snezica
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Thanks, it was a much less stressful week to concentrate on eating right and working out.
12 set 14 por membro: grand89
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12 set 14 por membro: LoadGod
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The battle continues....muwahahaha ;)
12 set 14 por membro: Socolova
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Sad thing is, I'm were I started the month out at and this is day 12 :(
12 set 14 por membro: grand89
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That's ok buddy, look how much you've lost so far? My Lord! I'm jealous!! You're so close, those are the hardest pounds to lose....
12 set 14 por membro: Socolova
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Thanks. It's a constant battle though. Just to maintain requires the same amount of effort it took to lose it.
12 set 14 por membro: grand89
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yeah it's true......wish it were easier buddy!
12 set 14 por membro: Socolova
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