Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2014
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94 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2561 kcal
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Líp: 66,86g | Prot: 248,80g | Carbs : 236,90g.
Pequeno Almoço: Biona Organic Coconut Virgin Oil, Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Asda Trimmed Fine Beans, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Almoço: Waitrose Butternut Squash, Broccoli, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Jantar: Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Outros: Total Greek Yoghurt, Honey, Infinity Foods Organic Gluten Free Oats. mais...
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2793 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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